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有效的催眠，正是经由有经验及对生命有敏锐洞察力的催眠师引导与协助来访者进入潜意识中，展开一趟自我内在生命的回溯、探索之旅，当问题根源或那根引发疼痛的心灵之刺，一旦被找到、处理、领悟，由内而外的「通」将发挥出难以想象的正向力量。
如果你的手被竹筷的刺刺伤了，你会怎么处理？不管它，或是拿块布遮起来，告诉自己没事？大家都知道这么做的结果会让伤口发炎恶化，即使是轻微的触碰也会使伤口附近的皮肤疼痛难当。我们都会采取另外的做法，努力地找到那根刺，细心地把它拔出来，然后好好爱护伤口，让它真正地痊愈。
没错，要治好心里的伤口，也是同样的道理，而催眠，就是进入潜意识中，去找到那些被刺伤的地方，将刺拔出来，治好它。催眠是引领来访者进入自我的潜意识数据库中，找到变装情绪背后的真正根源，进而处理。
通常人的心理都有自我防卫机制，不自觉地避开心理的创伤或阴暗面，但是往往那些创伤或阴暗面正是问题的关键或根源，在催眠状态中，人们会自愿放下面具与武装，诚实地面对自我内在，也因此能惊奇地发现到真正的自己，包括潜能。
因此，催眠过程中的内在发现与突破，所引动的改变是从内而外(从来访者自我内在出发的)，有别于由外而内的(由外在的专家或老师所给予)。这就像我们各种学习经验，老师说得再多，不若学生自己想通的效果，因为听懂是一回事，但是「想通」才是自己的。
催眠的7大用途：
一、 治疗神经官能症、身心病。
二、 催眠是一种有效的止痛方法。
三、 帮助失眠的人容易入睡。
四、 帮助戒烟、戒酒、减肥、身材苗条，调整不良的饮食习惯。
五、 催眠可以帮助我们，产生惊人的记忆能力与学习效果。
六、 催眠可以帮助我们，更有自信，勇于面对考验。
七、 催眠可以帮助我们放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响。
